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martes, 27 de marzo de 2012
EL MALTRATO A LAS MUJERES, EL FEMINICIDIO Y LA SALUD MENTAL
Cuesta trabajo entender las noticias casi diarias de nuevos casos de maltrato y asesinatos a mujeres, sin importar edad ni condicion.
Es lamentable y vergonzoso que una sociedad que quiere mostrar al mundo una imagen amistosa, relajada y acogedora en realidad guarda en sus entrañas los peores transtornos y una gran carga de frustracion que al no ser tratada y canalizada, encuentra a la victima perfecta en aquellos seres que precisamente esperan repeto y proteccion: las niñas y mujeres.
La salud mental , segun la OMS, es "el estado de bienestar que le permite al individuo realizar su potencial, trabajar productiva y fuctiferamente y colaborar con su comunidad." Es decir, la ausencia de salud mental deriva en frustracion, pobreza y violencia. La violencia es un fenomeno tan familiar para todos nosotros que cada vez somos mas insensibles a ella, despues de las heridas aun abiertas de la violencia politica, los conflictos sociales justificados o no pero siempre a la mano para que alguien se aproveche politicamente, una cultura machista que siempre ha caricaturizado a la mujer como la eterna "infiel, perversa, malvada, ingrata" etc, etc. y la ausencia total de una politica de salud mental del estado, configuran la tormenta perfecta para que la violencia estalle teniendo como victimas faciles a mujeres o niñas maltratadas, violadas o asesinadas en medio de una demostracion de desprecio por la vida y de un desequilibrio que conmueve a la sociedad.
No se puede entender ni procesar mentalmente como un sujeto puede verter agua hirviendo a una mujer o quemarla con gasolina hasta la muerte, no hay ni habra justificacion alguna para un acto que dado su odio extremo tiene que llevarnos a por lo menos un par de conclusiones. Primero que estos actos no pueden de ninguna manera quedar impunes y que es urgente que el sistema de salud publico invierta tiempo y recursos en atacar este problema.
Lo segundo es que no podemos darle la espalda por mas tiempo al hecho estadistico que nos revela que las mujeres del Cusco son las segundas mas maltratadas en el mundo, solo despues de las de Etiopia; que el 50% de la poblacion de Ayacucho, sometida a la violencia politica, tiene riesgo de presentar enfermadades mentales, que la prevalencia de la depresion es de 18.2% en Lima Metropolitana, en la Sierra es de 16.2% y en la Selva de 21.4%. asimismo los pensamientos negativos y de suicidio son altos en las diversas regiones del pais, sin tener acceso a ningun programa de ayuda, ya que no los hay.
El no considerar a los demas como sus iguales, merecedores de repeto y buen trato es una muestra de falta de salud mental. La exposicion a la violencia cotidiana trae como colacion el abuso de alcohol y mas violencia familiar y callejera, asi se completa el circulo vicioso que se ensaña contra cualquiera que sea mas debil o sea diferente.
No es pues casualidad, no es que "algo habran hecho esas mujeres" aqui hay un problema de fondo grave que nos va a costar mucho mas de lo que ya nos ha costado si es que no se le mira y se le encuentra una solucion urgente.
No nos enganemos, o enfrentamos el problema o seguiremos siendo el pais de los hombres que odian a las mujeres.
lunes, 26 de marzo de 2012
LA HERMANA DE MI AMIGO
Recibi una llamada de un amigo al que no veia hacia mucho tiempo.
Es varios años menor que yo pero lo he visto crecer como un muchachito pateando pelotas en las calles antiguas de Lima.
Siempre hablabamos de futbol y le daba cabida por que era muy respetuoso, diferente a mas de uno de los chicos que correteaban con el, me cuenta un episodio que yo habia olvidado: un dia pintaba una fachada para ganarse unos soles y dice que yo le dije: "sigue asi y pronto vas a salir de este barrio". Aun hoy no recuerdo la necdota, pero el me dice que no olvido nunca esas palabras que parece fueron premonitorias.
Hoy es un emprendedor esforzado y exitoso en Piura, en el competitivo negocio de las comunicaciones, sigue siendo educado y no hay duda que formarse en la honestidad dentro de la necesidad le han dado ese plus que le sigue abriendo puertas. Hace alrededor de un mes me busco por algo por demas angustiante: Su hermana menor ha sido diagnosticada con cancer.
Es desconcertante y doloroso recibir noticias asi, palpar la desesperacion ajena y sentirme tan impotente como mi amigo y al mismo tiempo respetar su angustia tratando de ser util de cualquier manera. Buscamos algunos recursos que pudieran ser utiles para este caso, pero dandole siempre el mejor consejo para estas circunstancias: NO DEJAR EL TRATAMIENTO, perseverar en el, buscar auxilio en al area naturista y tener una buena actitud, no necesariamente combativa para enfrentar un desorden tan formidable como el cancer que al final se hace parte de nosotros mismos.
Se necesita mucha fuerza interior, mucho apoyo del entorno y una actitud renovada durante el transito de la enfermedad, el apoyo espiritual tambien sera importante, al margen de cualquier creencia.
Y finalmente ser optimista, pensar en que cambios hacer en la vida para que ese episodio no se repita en el futuro, que errores cometimos, que pudimos hacer mejor en nuestra vida material, emocional y espiritual, en fin, como vivir y disfrutar al maximo cada bocanada de aire que la vida nos regala.
Parece simple pero no lo es cuando se ve al ser amado luchando esa batalla desigual que a veces parece una derrota segura pero que no estamos dispuestos a aceptar sin luchar con la unica meta de ganar la guerra.
Desde aqui un abrazo a mi amigo, no estas solo.
Dios le permita a tu hermana superar esta trance
Es varios años menor que yo pero lo he visto crecer como un muchachito pateando pelotas en las calles antiguas de Lima.
Siempre hablabamos de futbol y le daba cabida por que era muy respetuoso, diferente a mas de uno de los chicos que correteaban con el, me cuenta un episodio que yo habia olvidado: un dia pintaba una fachada para ganarse unos soles y dice que yo le dije: "sigue asi y pronto vas a salir de este barrio". Aun hoy no recuerdo la necdota, pero el me dice que no olvido nunca esas palabras que parece fueron premonitorias.
Hoy es un emprendedor esforzado y exitoso en Piura, en el competitivo negocio de las comunicaciones, sigue siendo educado y no hay duda que formarse en la honestidad dentro de la necesidad le han dado ese plus que le sigue abriendo puertas. Hace alrededor de un mes me busco por algo por demas angustiante: Su hermana menor ha sido diagnosticada con cancer.
Es desconcertante y doloroso recibir noticias asi, palpar la desesperacion ajena y sentirme tan impotente como mi amigo y al mismo tiempo respetar su angustia tratando de ser util de cualquier manera. Buscamos algunos recursos que pudieran ser utiles para este caso, pero dandole siempre el mejor consejo para estas circunstancias: NO DEJAR EL TRATAMIENTO, perseverar en el, buscar auxilio en al area naturista y tener una buena actitud, no necesariamente combativa para enfrentar un desorden tan formidable como el cancer que al final se hace parte de nosotros mismos.
Se necesita mucha fuerza interior, mucho apoyo del entorno y una actitud renovada durante el transito de la enfermedad, el apoyo espiritual tambien sera importante, al margen de cualquier creencia.
Y finalmente ser optimista, pensar en que cambios hacer en la vida para que ese episodio no se repita en el futuro, que errores cometimos, que pudimos hacer mejor en nuestra vida material, emocional y espiritual, en fin, como vivir y disfrutar al maximo cada bocanada de aire que la vida nos regala.
Parece simple pero no lo es cuando se ve al ser amado luchando esa batalla desigual que a veces parece una derrota segura pero que no estamos dispuestos a aceptar sin luchar con la unica meta de ganar la guerra.
Desde aqui un abrazo a mi amigo, no estas solo.
Dios le permita a tu hermana superar esta trance
jueves, 22 de marzo de 2012
El emperador de todos los males
Una biografía del cáncer
¿En qué punto nos encontramos en nuestra batalla contra el cáncer y cómo hemos llegado hasta aquí? ¿De qué forma ha ido cambiando nuestra imagen de esta enfermedad y cómo ha influido esa evolución en la propia trayectoria del mal? ¿Estamos ganando o perdiendo la «guerra contra el cáncer»?
Esta magistral obra, ganadora del Premio Pulitzer, responde a estas preguntas partiendo de una reciente consideración: el cáncer no es sólo unfenómeno médico. Se trata también de un fenómeno social que ocupa un complejo espacio cultural y político. Su historia no puede contarse exclusivamente como un ensayo científico sino también como un relato profundamente humano. Este guarda testimonios de lucha y optimismo, de descubrimientos revolucionarios y terribles decepciones, de héroes y víctimas, y de la incansable búsqueda de una cura.
Siddartha Mukherjee ha realizado una labor épica en la que aborda el cáncer con la precisión de un biólogo celular, la riqueza en detalles de un novelista, el registro de un historiador y la pasión de un biógrafo.Esta magistral obra, ganadora del Premio Pulitzer, responde a estas preguntas partiendo de una reciente consideración: el cáncer no es sólo unfenómeno médico. Se trata también de un fenómeno social que ocupa un complejo espacio cultural y político. Su historia no puede contarse exclusivamente como un ensayo científico sino también como un relato profundamente humano. Este guarda testimonios de lucha y optimismo, de descubrimientos revolucionarios y terribles decepciones, de héroes y víctimas, y de la incansable búsqueda de una cura.
Desde Atosa, la reina de Persia, que dio instrucciones a un esclavo para que le extirpara un pecho, hasta Carla, una de sus pacientes, Siddhartha Mukherjee aborda en este fascinante libro más de 5.000 años de descubrimientos, obstáculos, victorias y muerte.
Ficha técnica
- Colección:
- Taurus Pensamiento
- Páginas:
- 640
- Publicación:
- 28/09/2011
- Precio:
- 23,00 €
domingo, 18 de marzo de 2012
sábado, 17 de marzo de 2012
LA ALIMENTACION MACROBIOTICA
La dieta Macrobiótica nació en el Japón gracias a George Oshawa y se basa en la búsqueda del equilibrio físico y emocional a través de la nutrición.
La dieta macrobiotica divide los alimentos en:
Alimentos Yang: si su "energía" es caliente, tonificante y contractiva como los cereales, legumbres, pescado, carne, la sal, verduras de raíz...
- Alimentos Yin: cuando su energía es fría, dispersante y debilitante como el azúcar, la miel, los lácteos (leche, quesos y yogures) las frutas (sobre todo las tropicales como Plátano, Mango, Kiwi, Papaya, Piña...), verduras como las patatas (papas), berenjena, tomate y remolacha, el alcohol.
Ventajas de la dieta macrobiótica
- La dieta macrobiótica elimina de la dieta todos los productos refinados como el azúcar blanco, el pan blanco, los embutidos, la carne, los dulces industriales, las bebidas alcohólicas y los refrescos industriales.
- Introduce las Algas Marinas en la dieta, no como algo puntual y exótico sino como parte del menú diario.
- La dieta macrobiótica recupera de nuevo los cereales como parte de la dieta y sobre todo introduce el concepto de que deben de ser integrales y cultivados sin pesticidas.
- Adecua la dieta a cada persona según su constitución física, el país donde vive y la estación del año.
- Une a la dieta remedios naturales y terapias como el Shiatsu, con lo cual empiezas por la dieta pero te acabas metiendo de lleno en el mundo de la Medicina Natural.
- La dieta macrobiótica busca el equilibrio emocional y espiritual. La dieta es un poco la excusa para hacerte consciente de que necesitamos equilibrarnos a todos los niveles para vivir felices.
Ejemplo de un menú de la dieta macrobiótica
DesayunoUna infusión de té de tres años (té Bancha, un té muy suave sin teína) o té Mu (una combinación de dieciséis plantas) con una crema de mijo o de arroz (poner una taza de arroz o mijo con cuatro o cinco de agua y cocinarlo lentamente durante cuatro o cinco horas. Luego servirla con un poco de sésamo por encima. También se pueden cocinar con un poco de canela y de pasas)
Como alternativa de la crema de arroz o mijo se suele tomar galletas de arroz con puré de sésamo o algún paté vegetal.
Almuerzo (mediodía)
De primero Sopa de Miso que es una sopa de verduras con algas y un condimento salado de soja.
De segundo se toma un plato combinado donde suele haber Arroz integral hervido con un trozo de alga Kombu y otra parte de proteína vegetal (legumbres, Seitán o gluten de trigo, Tofu o "queso" de soja, Tempeh o soja fermentada)
Como postre se puede tomar un poco de compota de manzana (la fruta siempre cocida) o un poco de pastel hecho con una base de copos de cereales o de sémola de maíz o de trigo (cous-cous) con gelatina de fruta hecha con alga Agar-agar.
Normalmente no se suele tomar postre sino una taza de té Bancha.
Merienda
Un té con unas galletas de arroz y un poco de mermelada o paté vegetal.
Cena
Una sopa (que puede ser de verduras con Shiitake, que es un hongo japonés, y daikon, que es como un nabo pero muy grande)
De segundo se suele tomar unas verduras al vapor o estofadas.
Si se tiene mucho apetito se puede acompañar con arroz o un poco de proteína.
Observaciones sobre la dieta macrobiótica
La macrobiótica tiene muchas ventajas pero cuidado con las desventajas. Es de las dietas donde es más importante asesorarnos al máximo por alguien de la más absoluta confianza, evitar los fanatismos (a menudo se cae en la competición de a ver quien es más purista) y sobre todo hacerse de vez en cuando alguna analítica para ver los niveles de Hierro y B12.
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